好好善待自己，是一生最重要的课题。别总委屈自己迁就别人，别总为了琐事为难自己，你的情绪和感受，同样值得被珍惜。不熬夜，不内耗，不胡思乱想，学会取悦自己，而非讨好别人。把生活调成自己喜欢的节奏，取悦自己，忠于本心，活成自己喜欢的模样，余生很贵，一定要温柔对待独一无二的自己。
外卖小哥阿明，一边送外卖，一边利用空闲时间备考成人高考。送餐间隙等单的时候，别人刷手机消遣，他就拿出资料背书刷题；收工后回到出租屋，熬夜认真复习。每天奔波劳累，依然挤出时间坚持学习，从不因工作辛苦放弃提升自己。坚持一年顺利考上理想院校，谋生和追梦从不冲突，平凡人也能一边糊口、一边成长。
努力的意义，在于拥有选择生活的权利，而不是被迫接受生活的安排。当你足够努力，足够优秀，就可以选择喜欢的工作，奔赴向往的城市，过自己想要的日子，不必委曲求全，不必将就凑合。好好努力，提升自己，往后余生，掌控人生，随心所欲，自在安然。
表哥曾经沉迷打牌玩乐，不务正业，不顾家庭，日子过得一地鸡毛。看着家人辛苦操劳、孩子渐渐长大，他幡然醒悟痛改前非，戒掉所有不良嗜好，踏实学装修手艺。跟着师傅吃苦耐劳，不怕脏累，认真学好每一道工序，待人实在、做工精细，慢慢积累口碑。从懒散度日到踏实打拼，靠自己双手撑起家庭，改掉陋习、及时醒悟，任何时候重新开始都来得及。
书法爱好者小凯，少年心性浮躁，做事三分钟热度，练字一开始三天打鱼两天晒网，字迹毫无长进。后来下定决心沉下心，每天固定时间练字，临摹古帖，静心打磨笔法，戒掉浮躁心性。日复一日坚持，不仅字迹变得工整飘逸，性格也变得沉稳内敛。练字亦是修心，坚持沉淀，既能练就才艺，更能磨练心性。
黄山旅行感悟，五岳归来不看山，黄山归来不看岳名副其实。奇松、怪石、云海、温泉、雾凇五大美景惊艳世人，山间四季景色各异，春日山花烂漫，秋日层林尽染，冬日雾凇绝美。建议后山徒步上山，前山下山，沿途风景更丰富，体力不足可乘坐索道。山顶早晚温差极大，即使夏季也需备厚外套，山上物价偏高，可提前自备干粮和饮用水。雨后初晴最容易遇见云海，置身云雾之间，仿佛置身仙境，山水壮阔直击心灵。
绘画者潜心研习传统国画，笔墨把控不稳构图欠缺意境，临摹许久难成风格，参赛投稿屡屡落选，他静心伏案研习笔墨，走访山水采风积累灵感，熬过无人赏识终作品意境悠远斩获奖项。
不要在意旁人的流言蜚语，不必活在别人的眼光和评价里。众口难调，不可能让所有人都理解你、喜欢你，与其纠结别人的看法，不如专注自己的脚步。坚守自己的初心，认准自己的方向，不被外界声音干扰，不被闲言碎语动摇。走自己的路，做自己的事，活自己的人生，问心无愧就足够。内心坚定，步履从容，方能不惧世俗，一路向阳前行。