运动爱好者投身拳击训练，对抗训练伤痛缠身体能消耗巨大，实战对抗屡屡落败技巧欠缺，多次想放弃艰苦训练，他打磨攻防技法强化体能，调整心态不惧对抗，熬过伤痛失利终拳击实力精进。
任正非：中年遭遇失业负债、家庭变故，年过四十挤在简陋棚屋度日，背负生活重压仍咬牙创业，资金匮乏、行业壁垒重重，历经技术攻坚与市场博弈，熬过无数艰难岁月，终缔造华为商业版图。
打工人利用业余时间自学考证，专业知识晦涩备考时间零碎，多次考试失利心态受挫，还要兼顾工作家庭琐事，他挤用空余时间高效复习，复盘错题坚持不放弃，熬过备考煎熬终拿证提升竞争力。
自学古筝演奏的爱好者成年后自学古筝，琴弦指法复杂、乐谱难以熟记，左右手配合不协调，练习枯燥容易心生懈怠，挤出业余时间坚持每日练琴，慢慢熟悉指法乐谱、打磨弹奏技巧、领悟乐曲韵味，熬过初学生疏手脚不协调的阶段，最终能够流畅弹奏经典古筝曲目修身养性。
立志学医的年轻人求学之路漫长艰辛，学制年限久、课业繁重晦涩，常年泡在图书馆与实验室，经历考试挂科、实习受挫、考研失利的重重打击，学医路上压力巨大几度濒临崩溃，始终坚守救死扶伤的初心，埋头苦读深耕专业、积累临床经验，熬过层层考核与漫长磨砺，最终成为一名合格医者守护他人健康。